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Conseils sur la méthode chrononutrition 


régime alimentaire




Le régime chrononutrition pour perdre du poids facilement

méthode chrononutrition

 

Choisir les aliments en fonction de l'heure de la journée

Le corps humain est automatiquement régulé suivant les horaires de la journée

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 Certaines hormones ou enzymes sécrétées par notre corps sont liées aux processus de stockage des graisses. Et la sécrétion de ces hormones est réglée automatiquement par notre corps suivant les horaires de la journée. Ainsi, il faut adapter notre consommation à ces horaires pour limiter le stockage des nutriments sous forme de graisse.


Les aliments consommés au bon moment de la journée ne sont pas stockés sous forme de graisse

 Plus précisément, lorsque les aliments sont consommés au bon moment de la journée, leurs constituants ne sont pas stockés sous forme de graisse, mais plutôt transformés immédiatement en énergie ou stockés dans les cellules qui réalisent les activités de régénération de l'organisme pendant la nuit.

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Planning alimentaire d'une journée de régime

 Ainsi, suivant ce principe, le matin, les aliments gras sont privilégiés (fromage, œufs, pain, beurre, charcuterie). Le midi, le repas doit être consistant, et les protéines et les féculents sont préférés (viande, féculents : pâtes, riz, pomme de terre, etc.). Il est possible de prendre un goûter sucré (chocolat, fruits) en milieu ou fin d'après-midi. Le soir, le repas doit être léger (légumes, poisson, viande blanche en petite portion).

Remarque : attention à ne pas consommer de mauvaise graisses le matin. Le paragraphe sur les régimes santé apporte des précisions sur les mauvaises graisses.







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Les régimes efficaces pour perdre du poids

 Retrouvez la description des autres régimes sur notre page principale Régime.community.

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recette régime  11 janvier 2017, Auteur: Ruddy B