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Conseils sur le régime hyperprotéiné


régime alimentaire




Le régime hyper-protéiné pour perdre du poids sans perdre de muscles

régime hyperprotéiné

La consommation de protéines limite la fonte musculaire

 Un régime hyper-protéiné est aussi hypocalorique. La consommation de protéines permet d'empêcher la fonte musculaire induite par le caractère hypocalorique du régime. Aussi, les aliments riches en protéines rassasient et sont généralement faible en calories. Ils remplacent ainsi d'autres aliments plus caloriques.

Dangers d'une consommation de protéines trop élevée

 Une consommation de protéines anormalement élevée peut entraîner des problèmes de santé tels que des tendinites ou des problèmes rénaux.

Il est fortement déconseillé de suivre un régime hyper protéine si vous avez certaines maladies telles que le diabète ou l'insuffisance rénale par exemple.


Aliments intéressants

 Les aliments intéressants pour un régime hyper-protéiné sont les aliments qui comportent beaucoup de protéines et peu de mauvaises graisses (La notion de "mauvaises graisse" est expliquée dans notre page sur les régime santé).

Les meilleurs choix de protéines sont les poissons faibles en gras, les légumineuses et les viandes maigres lorsqu’on souhaite mincir.

Les aliments à privilégier pour le régime hyperprotéiné sont les suivants :

  • les viandes maigres, les volailles et les oeufs

  • les poissons et les fruits de mer

  • les protéines végétales

  • les produits laitiers faibles en matière grasse


  • aliments contenant des protéines

    Régimes hyperprotéinés connus

     Le régime Dukan est un régime hyperprotéiné qui se déroule en quatre phases, les deux premières ont pour objectif une perte de poids, et les deux dernières ont pour but la stabilisation du poids. Le régime dure plusieurs mois.


    Les régimes efficaces pour perdre du poids

     Retrouvez la description des autres régimes sur notre page principale Régime.community.

    Vous trouverez des informations sur les régimes suivants :






    recette régime  11 janvier 2017, Auteur: Ruddy B