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Conseils sur le régime hypoglucidique


régime alimentaire





Le régime faible en glucides pour perdre du poids efficacement

régime hypoglucidique


Les glucides et le stockage des graisses

La consommation de glucides induit la sécrétion de l'hormone insuline qui favorise le stockage des graisses

 Lorsque l'on mange des aliments contenants des glucides (sucre), la quantité de sucre présente dans le sang augmente. Pour diminuer ce taux de sucre dans le sang, le corps sécrète l'hormone insuline. Cette hormone contribue à transformer le glucose en énergie pour les cellules. Cependant si le taux de glucose dans le sang est trop important, le corps ne parviendra pas à transformer tout ce glucose en énergie. Le glucose restant est alors transformé en graisse, car le corps humain a la possibilité de stocker les graisses de manière illimitée (jusqu'à 200kg!). L'insuline effectue alors son deuxième travail, elle contribue à stocker les graisses présentes dans le sang.

Le régime hypoglucidique freine le mécanisme de stockage des graisses

 D'autre part, si l'on mange peu d'aliments sucrés, alors le taux de glucose dans le sang est peu élevé, par conséquent la quantité d'insuline sécrétée l'est aussi. L'insuline favorisant le mécanisme de stockage des graisses, cela signifie que cette action est diminuée, par conséquent les lipides présent dans le sang seront moins enclins à être stockés. Ces lipides seront plutôt transformés par l'organisme en vue de fournir aux cellules l'énergie nécessaire à leur survie.

régime low-carb

Dangers d'un régime hypoglucidique trop restrictif

 Un régime faible en sucre a plusieurs effets. Un des effets notables est que, le glucose étant en faible quantité dans le sang, il n'y en a pas beaucoup pour fournir de l'énergie aux cellules. Il y a donc peu de calories. Les effets notés sont alors les mêmes que ceux du régime hypocalorique (en bas de cette page).


Aliments intéressants

 Les aliments intéressants pour le régime hypoglucidique sont les suivants :

  • les légumes et les fruits

  • les viandes, poissons et produits laitiers


  • aliments du régime hypoglucidiqueRégimes hypoglucidiques connus

    Les régimes hypoglucidiques les plus connus sont les suivants :

    •  Le régime Atkins

    • Le régime Scarsdale

    • Le régime Fricker

    • Le régime low-carb


    régime

    Les régimes efficaces pour perdre du poids

     Retrouvez la description des autres régimes sur notre page principale Régime.community.

    Vous trouverez des informations sur les régimes suivants :






    recette régime  11 janvier 2017, Auteur: Ruddy B