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Le sport augmente l'efficacité des régimes diététiques

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Le sport favorise la perte de graisse

 Le corps humain a une intelligence : si les muscles sont utiles (utile à l'activité physque exercée pendant le sport), alors le corps décidera de les conserver et d'éliminer en priorité la graisse.

Ainsi, si l'on fait de l'exercice physique pendant un régime, la perte de poids se fera essentiellement sur la masse grasse (stocks de graisse).


 

Le sport augmente la consommation énergétique au repos du corps

Le sport développe la masse musculaire Certain sports impliquent de gros efforts physiques, cela contribue à développer de la mase musculaire. Si vous possédez de gros muscles, alors ces derniers sont consommateurs d'énergie pour le corps. Et ainsi vous perdez de la graisse (même au repos), car les calories alimentaires que vous consommez sont dédiées à l'entretien de vos muscles, et ne sont donc plus stockées sous la forme de graisse.

Pour les hommes, le programme de musculation idéal pour les pectoraux, les bras et le dos est le programme Easy Muscle.



Le sport à lui seul ne fait pas perdre de poids 

 Lors de la pratique d'une activité physique, la dépense énergétique est faible en comparaison de l'energie que peuvent contenir les aliments. Par exemple un pain au choolat contient 400 kcal. La pratique d'un jogging fait perdre 70
kcal par kilomètre parcouru. Ainsi il vous faudra courir 6 kilomètres pour parvenir à perdre l'équivalent d'un pain au chocolat ! Comme cela a été décrit ci-avant, le principal atout du sport est qu'il entretient votre masse musculaire, ce qui augmente votre consommation énergétique corporelle au repos, et aussi favorise la perte de masse graisseuse - l'énergie étant utile aux muscles, elle n'est plus stockée sous la forme de graisse.




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Les régimes efficaces pour perdre du poids

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recette régime  11 janvier 2017, Auteur: Ruddy B